сколько париться в бане можно?

сколько париться в бане можно?

  1. Знаю по себе : 3-4 захода по времени сколько выдержишь!!!! Спасибо, за идею ) завтра пойдем)))
  2. да смотрю какой у кого организм, а вообще не парься… по этому поводу))

  3. Правила бани

    Первое, оно же основное никогда себя не насилуем, нужно прислушиваться к своему организму и ориентироваться на свое самочувствие. При возникновении любых неприятных ощущений головокружение, потемнение в глазах, слабость, повышенное сердцебиение сразу же покидаем парную. Здесь не нужно жадничать или строить из себя спортсменов — организм адаптируется постепенно, и уже в следующий раз вы сможете провести времени в парной больше, чем в первый.

    Второе за время пребывания в бани заходим в парную 3-4 раза, 3 раза это минимум и 4 максимум меньше трех раз не будет полноценного эффекта, больше четырех раз уже перегрузка организма.

    Третье никакого алкоголя и прохладительных напитков в бане — алкоголь просто опасен, поскольку уже сам по себе оказывает нагрузку на сердце и сосуды, повышает давление, а также нагружает мочеполовую систему, вызывая отеки. Вода, даже комнатной температуры, на клеточном уровне не усваивается, зато легко обеспечивает спазм мочевого пузыря, переходящий в дальнейший катар. Поэтому только теплый чай, и лучше всего зеленый или травяной с лимоном. Лимон лучше выжать в чай, а не класть дольку, поскольку цедра придает чаю слегка горький вкус, что будет в условиях бани дополнительной нагрузкой на сердце.

    Четвертое правило после того, как вышли из парной сразу же нужно идти под холодный душ или облиться холодной водой, лучше всего, конечно, нырнуть с головой в ледяную купель — выбирайте вариант по вашему самочувствию. Если вы выбрали душ, то сначала ополосните холодной водой ноги, потом тело, и обязательно в конце полейте на голову для того, чтобы выровнить температуру кожных покровов всего тела. Если вы решили окунуться в купель, то окунайтесь обязательно с головой желательно несколько раз.

    Если после этой процедуры вы чувствуете легкую прохладу кожи, можно зайти в парную догреться, но не более, чем на 1-2 минуты чтобы согреть кожу.
    Дни недели
    Хотя для жителей современного мегаполиса дни недели делятся, как правило, на рабочие и выходные, тем не менее, существует разница в днях недели по их общему влиянию на биоритмы нашего организма. Каждый день недели несет в себе дополнительную нагрузку так уже мало кто помнит, что исторически суббота это последний день недели, а воскресенье первый, а отнюдь не последний, как сейчас принято в большинстве европейских стран. И это нам очень важно помнить при выборе дня для наших банных процедур, так как традиционными банными днями считаются четверг и суббота, и на то есть свои причины. Четверг известен давно как чистый четверг в страстную неделю, суббота дополнительный день, когда мы можем успеть доделать то, что не успели в течение недели, а также со спокойной душой можем расслабиться и отдохнуть, после активной рабочей недели.

    Банная процедура в ее полном варианте, о котором мы сейчас говорим, имеет очень мощное энергостимулирующее воздействие, поэтому очень желательно для достижения эффекта очищения и восстановления организма, помнить основные правила.

    1. Посещаем баню только раз в неделю, желательно по четвергам, т. к. более частое посещение бани создает излишнюю нагрузку на организм на сердечно-сосудистую и выделительную системы, перегружая работу всех органов. При этом речь не идет о парной в фитнес клубе, куда вы заходите на несколько минут прогреть мышцы после тренировок в спортивном зале или бассейне это можно делать так часто, как вы считаете нужным, ориентируясь исключительно на свое самочувствие, главное при этом не перегружаться.

  4. Хочу в баню !!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *